Se remettre en forme quand on manque de temps
La méthode réaliste pour retrouver la forme malgré un emploi du temps chargé
(Pas plus de 2 mails par semaine promis ! Politique de confidentialité)
Tu te reconnais dans au moins une de ces situations ?
- Tu veux te remettre en forme, mais tes journées sont déjà bien remplies
- Le sport passe toujours après le travail et les obligations familiales
- Tu as déjà essayé… puis abandonné par manque de temps ou d’organisation
- Tu sais que bouger te ferait du bien, mais tu ne sais pas comment t’y prendre
👉 Tu n’es pas seul(e).
Et surtout : le problème n’est pas ta motivation.
Dans cet e-book gratuit, tu vas découvrir :
✅ Comment te remettre en forme avec 2 à 3 séances par semaine
✅ Une structure d’entraînement simple et adaptable (maison ou salle)
✅ Comment organiser ta semaine quand ton emploi du temps est chargé
✅ Des stratégies concrètes pour tenir dans la durée
✅ Un suivi simple pour voir rapidement des résultats
👉 Pas de programme irréaliste.
👉 Pas de discours culpabilisant.
👉 Juste une méthode compatible avec la vraie vie.
Cet e-book est fait pour toi si :
✔ Tu es un parent actif (35–45 ans)
✔ Tu veux reprendre le sport sans y passer des heures
✔ Tu débutes ou tu reprends après un arrêt
✔ Tu cherches une approche simple, réaliste et durable
❌ Il n’est pas fait pour toi si tu cherches des transformations express ou des méthodes extrêmes.
Ce guide est basé sur :
- mon expérience de coach en salle
- l’accompagnement de personnes avec des contraintes réelles
- une approche axée sur la régularité, pas la perfection
👉 Mon objectif : t’aider à passer à l’action, pas à te surcharger.
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Se remettre en forme quand on manque de temps
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Si tu veux aller plus loin, être guidé(e) et ne pas rester seul(e),
la séance d’essai te permettra de faire le point et de construire une organisation adaptée à ta vie.